锻炼身体什么时间最好`

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 12:00:03

我想让自己跑的更快应该怎么锻炼
我在有臂力棒怎么锻炼` 什么时间锻炼呢?

最好的办法是持之以恒,即每天抽出固定的半到一个小时,来进行锻炼.没有不付出就收获的.每天固定一段时间,容易坚持下去.如果是采取不固定,灵活的时间方式,很容易出现长短不一的情况,反而达不到锻炼的效果.在你每天付出半到一个小时之后,你会发现工作\学习的效率都在提高,付出的一个小时会回报更多的时间.